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11、洗头切忌用力过猛,在洗头发的时候,为达到清洁效果,有人会用手指用力地搓洗,而这种现象会使毛发与毛发间相互摩擦,使得毛发的毛表皮受到损伤,因此这种方式绝对要禁止的。此外,游泳使身体得到充分的锻炼。第2日早餐前先吃一份水果,增加饱足感,以避免摄取过多份量。

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